Эзотерика

1. «Тебе надо» — спроси «Кому это надо?»

Когда в разговоре звучит «надо» в смысле долга или обязанности, стоит выяснить, для кого это действительно важно. Часто под видом общего интереса навязывают чужие желания. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу» без манипуляции будет звучать как «Мне нужно, чтобы ты перестал сидеть у меня на шее и пошёл работать». Если подростку это не нужно — ему удобно оставаться в привычном положении.

2. Не торопись обещать; если обещал — сдержи слово

Под давлением мы легко даём необдуманные обещания — и манипуляторы это используют, затем давя на чувство вины. Лучше не обещать лишнего. Но если всё же пообещали — выполните: так в следующий раз будете относиться к обязательствам внимательнее.

3. Не вмешивайся, если тебя не просили

Хорошие намерения иногда вредят. Если вас не просили помочь, ваш жест могут принять как должное или испортить чужой замысел. Вместо того чтобы делать «по-хорошему», спросите: нужно ли человеку именно ваша помощь? Иногда вмешательство мешает, а не помогает.

4. На просьбу отвечай — но требуй взаимности

Если просят — старайтесь помогать, потому что просьба предполагает благодарность. Но не позволяйте услугам превращаться в бесконечную привычку: не бойтесь попросить ответную услугу или договориться о ней заранее.

5. Живи настоящим, не играйся с прошлым и не питайся обещаниями будущего

Манипуляции часто строятся на сравнениях с прошлым или на обещаниях чудес в будущем. Разбейте их просто: «Раньше было раньше», а на обещания спросите «А что вы предлагаете прямо сейчас?». Это загоняет бессодержательные внушения в угол.

6. Не привязывайся слишком сильно

Эмоциональные привязанности делают вас уязвимее к шантажу. Для каждого допустимый уровень близости свой, но важно не позволять близким превращать вашу зависимость в инструмент давления.

7. Цель — маяк, а не приговор

Цели нужны как ориентир, но если цель навязана извне или поставлена неправильно, её достижение может оставить пустоту. Всегда спрашивайте себя (и тех, кто вдохновляет): «А что потом?» Получить высшее образование — не самоцель, если оно не ведёт к тому, чего вы на самом деле хотите.

8. Не вмешивайся. Простейший и мощный закон

Его полезно применять как к себе, так и к другим. Простая фраза «Пожалуйста, не мешай» творит чудеса — главное произнести её до того, как появится раздражение.

9. У природы нет плохой погоды. Самый философский из законов

Он учит извлекать пользу из любой ситуации, в том числе из собственных ошибок. В НЛП это звучит как «Нет поражений, есть только обратная связь». Люди вокруг будут напоминать вам о неудачах и жаловаться на обстоятельства — не позволяйте им задавать ваше настроение. Плохого или хорошего не существует само по себе, есть только ваше отношение.

10. Не осуждай и не критикуй

Трудно сдержаться, но постоянная критика ни вам, ни другим не приносит пользы. Когда вас будут осуждать, выслушайте, но не отвечайте нападкой. Можно задавать вопросы типа: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь это изменить?», «Почему твоя оценка единственно верна?» — а ещё лучше просто не брать в голову дурное и не брать в руки тяжёлое.

11. Не передавай информацию, не проверив её лично

Распространяя непроверенные сведения, вы превращаетесь в источника сплетен и теряете доверие. Спрошуйте у собеседников, как они проверяли информацию — большинство её вообще не проверяет и легко поддаётся манипуляциям или пропаганде.

12. Всегда спрашивай разрешение. Закон этикета

Просьба разрешения экономит силы и формирует образ вежливого человека. Спрашивайте уверенно, иначе будете выглядеть сомневающимся. Я уже упоминал это при совете о том, нужно ли предлагать помощь. Законы переплетены и создают ментальную защиту от манипуляций — применяйте их с улыбкой, как и при выполнении асан.