Законы против манипуляций

Манипуляция - это вид психологического воздействия, при котором один человек принуждает другого к какому-либо действию при помощи скрытой обманной тактики и получает от этого действия выгоду. В манипулятивной ситуации всегда есть как минимум два участника: манипулятор (охотник) и жертва. При этом и жертвой, и охотником могут выступать сразу целые группы людей.

Чтобы бороться с манипуляцией, необходимо знать ее признаки и уметь защищаться от нее. Вот 12 законов, которые помогут вам противостоять манипуляции:

Тебе надо — ты и делай. Когда кто-то говорит "надо", спросите "кому это надо?". Не позволяйте другим людям навязывать вам свои желания и обязательства. Например, вместо "Тебе надо найти работу" скажите "Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать".
Не обещай. Если обещал — выполни. Не давайте необдуманных обещаний под давлением других людей. Если вы уже пообещали, выполните свое обещание, чтобы не чувствовать вины. Это поможет вам избежать манипуляций и сохранить здоровые отношения.
Не просят — не лезь. Не вмешивайтесь в дела других людей, если они не просят о помощи. Ваши усилия могут быть восприняты как должное или даже как нарушение их личных границ. Если вы хотите помочь, спросите человека, готов ли он принять вашу помощь.
В просьбе не отказывай. Если кто-то просит вас о помощи, выполните просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Это поможет вам избежать манипуляций и сохранить здоровые отношения.
Живи настоящим. Не позволяйте другим людям манипулировать вами, сравнивая вас с вашим прошлым или обещая вам сладкое будущее. Живите настоящим и требуйте конкретных действий и предложений от других людей. Например, если кто-то говорит "Раньше ты таким не был", скажите "Раньше было раньше". Если кто-то обещает вам что-то в будущем, спросите "Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?".
Не привязывайся. Не позволяйте себе слишком сильно привязываться к человеку, предмету или занятию. Это может сделать вас уязвимым для шантажа и манипуляций. Сохраняйте душевное равновесие и не позволяйте другим людям контролировать ваши эмоции.
Не ставь цель (цель должна служить маяком). Не ставьте цели, которые могут привести к опустошению после их достижения. Вместо этого используйте цели как маяки, которые помогут вам двигаться в правильном направлении. Всегда задавайте себе вопрос "А что потом?" и не позволяйте другим людям навязывать вам свои цели.
Не мешай. Не вмешивайтесь в дела других людей, если они не просят о помощи. Фраза "Не мешай, пожалуйста" может творить чудеса и помочь вам избежать раздражения и конфликтов.
У природы нет плохой погоды. Не считайте, что что-то является плохим или хорошим. Вместо этого используйте любую возможность, включая свои промахи, как возможность для роста и развития. Не позволяйте другим людям влиять на ваше настроение и отношение к жизни.
Не осуждай, не критикуй. Не критикуйте других людей и не осуждайте их. Критика и осуждение не нужны никому и могут привести к конфликтам и негативным эмоциям. Вместо этого используйте вопросы, чтобы понять точку зрения других людей и найти решения проблем.
Не передавай информацию, не сделав её своей. Не распространяйте информацию, которую вы не проверили и не сделали своей. Это может сделать вас сплетницей и привести к потере доверия. Всегда уточняйте, как именно люди проверили информацию, которую они вам сообщают.
Везде и всегда спрашивай разрешение. Спрашивайте разрешение, прежде чем делать что-либо, особенно если это касается других людей. Это поможет вам избежать лишних усилий и создать имидж вежливого человека. Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе вы будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак.