Привести мысли в порядок

1. Противоядие от многих страданий — это простые человеческие отношения.

Это утверждение звучит легко, но на практике его сложно реализовать. Чтобы наладить хорошие отношения с другим человеком и установить настоящую связь, сначала нужно найти гармонию внутри себя. Однако зачастую мы используем других людей лишь как средство для заполнения своей одиночества.

Здесь речь не идет о любви или здоровых отношениях, а о болезненной привязанности и зависимости от другого человека. Такая «любовь» неизбежно приводит к саморазрушению.

Как же построить хорошие человеческие отношения? Прежде чем ответить на этот вопрос, подумайте, каким человеком вы хотели бы видеть рядом с собой. Обычно это стандартное описание: умение слушать, понимание, отсутствие осуждения и критики, внимательность и заботливость — продолжайте по своему списку.

Конечно, ваш список будет идеализированным, но постарайтесь хотя бы приблизиться к этому идеалу. Если вы станете таким человеком, другие с радостью будут стремиться к отношениям с вами.

2. Жизнь нужно жить здесь и сейчас, ее нельзя бесконечно откладывать.

Нельзя постоянно откладывать жизнь на выходные, отпуск или на тот момент, когда дети вырастут или закончат учебу. Помните, что с ростом детей вы можете потерять около 20 лет своей жизни. Часто мы любим откладывать занятия спортом на понедельник, весну, лето или новый год. В психологии это называется синдромом отложенной жизни.

Что с этим делать — решайте сами, хотите — продолжайте откладывать. Главное — не обманывайте себя, думая, что начнете бегать, когда купите новые кроссовки. Если бы вы действительно хотели заниматься бегом, то уже давно бы вышли на пробежку в туфлях.

3. Мы сами создаем свои переживания.

Каждое наше переживание возникает из мыслей, которые мы прокручиваем в голове. Если вы уже зациклились на чем-то, попробуйте разорвать этот круг. Если мы сами создали эти мысли, значит, мы можем управлять ими и избавиться от них. Например, чувство вины. Что это такое? Чувство вины — это глубинное убеждение о себе как о причине несчастий для других. Оно сопровождается мыслями вроде «я плохой», «я должен был» или «я не должен был».

С этими мыслями о себе нужно работать. На своих личных консультациях я помогаю людям замечать такие мысли, оспаривать их и заменять на более здоровые и поддерживающие.

4. Проглоченная обида отравляет вашу жизнь

Когда мы молчим, терпим или сдерживаем свои чувства, это может привести к болезням и психосоматическим расстройствам. Существует выражение: «Мы не выбираем болезнь, но выбираем стресс, который затем становится причиной наших недугов». Важно следить за своим эмоциональным состоянием. Обида — одна из самых разрушительных эмоций, и не стоит позволять ей угнетать вас.

Как же освободиться от обиды? Один из эффективных способов — записать свои чувства на бумаге. Пишите до тех пор, пока не изольете все свои эмоции. На этом листе можно выразить все, что угодно. Когда закончите, поставьте точку и избавьтесь от этого листа символически. Мне нравится сжигать его, но можно также просто порвать на мелкие кусочки — это тоже хороший вариант.

5. Лучше закончить брак, чем позволить ему разрушить вас

Я не встречал примеров здоровых отношений, которые бы существовали только ради брака или детей. Это печально, и я был бы рад ошибаться. Если у вас есть такие примеры, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.

Часто люди остаются в токсичных отношениях по двум основным причинам: