Как заснуть вовремя

Не всегда мы можем заснуть тогда, когда мы этого хотим – часто бывает так, что вырабатывается определенный режим, который трудно потом исправить. Но все же исправить его возможно при грамотной работе над собой, и есть одна так называемая практика, точнее говоря – метод, который позволяет это сделать. Надо сказать, что метод этот достаточно простой, может быть, кто-то уже его знает или догадывается о нем, но все же он требует усилий и контроля над собой. Выполняется все за некоторое время до сна и при засыпании, но кое-что все же лучше попробовать в бодрствовании в свободное время, чтобы получить хороший результат и в короткие сроки.

Перед засыпанием нужно себя успокоить. Это похоже на медитацию, только проходит не в таких определенных условиях: нужно освободить свой разум от всего того, что его возбуждает, пробуждает внутри энергии, которые не дают уснуть, требуют что-то делать и так далее. Нужно либо все обдумать, чтобы это отвалилось само, или силой своей воли изгнать мысли из разума, освободить его. Далее нужно побыть в состоянии спокойствия некоторое время, чтобы оно закрепилось, и при появлении навязчивых мыслей пресекать их. Потом вы сами заметите, как вы спокойны и расслаблены, ничто вас не тревожит. Добиться нужно именно этого. Желательно прибывать в этом состоянии до того момента, как захочется спать.

При засыпании нужно расслабится. Если режим сбит, то сон не требуется, но можно его добиться, но стоит отметить что он может быть не очень длинным. И так расслабьтесь, чтобы вы не вышли в астрал, например, что нам совсем не надо – займите свое воображение каким-нибудь сюжетом, желательно бредовым, но чтобы он не пробуждал в вас энергии и навязчивые мысли. Ловите даже совсем небольшую усталость, вспомните те ощущения, которые вы испытываете, когда засыпаете, лучше, когда сильно устали – вызывайте их, и засыпайте, как вы обычно делаете.

Если делать все чутко и правильно – у вас получится уснуть, даже если вы сбили режим и не хотите этого. Это первый шаг к исправлению режима – постарайтесь выспаться как можно больше, а потом не спите до нужного времени и повторите процедуру. Так вы исправите свой режим и хорошо научитесь засыпать, тогда когда вам нужно.